02 out 2017

Mamães antenadas – GIG COUTURE na C&A


Para as mamães descoladas e que gostam de se vestir bem gastando pouco a dica de hoje é sensacional.

Uma das minhas marcas queridinhas a GIG Couture estreia na C&A com uma coleção cápsula inspirada em seus best-sellers. A grife mineira desenvolveu 16 looks exclusivos em jacquard com shapes e cores ideais para movimentos urbanos, femininos e sofisticados.

Plissados, grafismos, texturas, geometrias, o brilho do lurex e metalizados entram em cena para destacar a expertise da estilista Gina Guerra e suas influências urbanas associadas à moda street e retrô. Azuis combinados com o laranja, verdes, off white, preto, dourado e tons terrosos iluminam tops, saias, calças, bodies e blusas lisas ou estampadas que valorizam o corpo e definem a temporada com peças versáteis para dia e noite.

A coleção cápsula GIG e C&A chega à loja virtual (cea.com.br), no dia 16 de outubro e em lojas selecionadas do Brasil, a partir do dia 17 de outubro.

Fiquem de olho!!

Bjo, bjo

 

 

 


28 set 2017

ACHADINHOS – Primeira loja colaborativa especializada no universo infantil


Mamães, olha só que bacana esta dica!!

Acaba de ser inaugurada em São Paulo a primeira loja colaborativa especializada no universo infantil e com foco no incentivo ao empreendedorismo materno. Localizado no bairro de Pinheiros, o espaço Achadinhos reúne mais de 70 marcas de moda e design para crianças, sendo 54 dessas fundadas por mães empreendedoras.

Muito além de uma loja, o Achadinhos é um espaço cultural e de convivência para toda a família. Baby-friendly, no local há ainda uma área reservada para a realização de atividades e recreação para as crianças, com oficinas infantis especiais aos finais de semana.

O modelo de negócio da loja consiste na locação de nichos para marcas, de forma que cada pequeno empreendedor exponha seus produtos individualmente, formando um conjunto de lojas próprias que, juntas, configuram o Achadinhos – um marketplace de marcas infantis e serviços como café, floricultura e eventos.

No mês das crianças, o espaço irá receber uma programação especial que inclui: dança maternaroda de conversa sobre introdução alimentarcontação de histórias e oficina de arte com tintas naturais para bebês.

Eu dei uma passada lá esta semana e tem MUITAAAA coisa bacana, roupinhas, móveis e muito mais.

Com certeza vale a pena conhecer.

Bjo, bjo

Veja abaixo a programação:

07.10 – Dança Materna 

A Dança Materna para Mães e Bebês, além de propiciar a vivência especial de dançar em dupla (ou em trio, já que o pai é sempre bem-vindo), possibilita à mulher o retorno à vida social depois do parto, a otimização da redução de peso, reeducação corporal (que refletirá positivamente no modo de carregar e amamentar o bebê) e incentiva o mútuo-conhecimento entre mãe e filho. As aulas são ainda um momento de troca com outras mulheres que estão atravessando a mesma fase da vida.

Para o bebê traz o conforto do balanço na dança, proximidade com a mãe e relaxamento num ambiente onde a amamentação é incentivada. As mães têm relatado redução na incidência de cólicas e melhora no sono dos bebês.

Indicado para mães com bebês, usando algum tipo de carregador (sling, wrap, canguru, etc).

Valor: R$ 70,00.
Horário: 11h.
Duração 1h30.
http://www.pingpongcultural.com/product-page/dança-materna

 

14.10 – Roda de Conversa sobre Introdução Alimentar – BLW ou Papinha?

As nutricionistas Fabiana Galvão e Camila Alves da Global Nutri conduzem a roda de conversa sobre Introdução Alimentar para os pequenos e abrem a discussão sobre introduzir a alimentação com papinha ou BLW (baby led weaning). O bate-papo vai abordar como funciona cada tipo de introdução alimentar com o objetivo de esclarecer dúvidas e apontar os prós e as dificuldades.

Gratuito.
Horário: 11h.
Duração 1h.
Necessário inscrever-se pelo atendimento@pingpongcultural.com

 

14.10 – Contação de Histórias para bebês 

A dupla de atrizes Debora e Lilia da Cia Pé de Ouvido contam histórias através de músicas e cantigas. Tragam seus bebês!

Valor: R$ 30,00 (por adulto).
Horário: 15h.
Duração 1h.
http://www.pingpongcultural.com/product-page/contação-de-histórias-e-música-para-bebês

 

21.10 – Dança Materna

A Dança Materna para Mães e Bebês, além de propiciar a vivência especial de dançar em dupla (ou em trio, já que o pai é sempre bem-vindo), possibilita à mulher o retorno à vida social depois do parto, a otimização da redução de peso, reeducação corporal (que refletirá positivamente no modo de carregar e amamentar o bebê) e incentiva o mútuo-conhecimento entre mãe e filho. As aulas são ainda um momento de troca com outras mulheres que estão atravessando a mesma fase da vida.

Para o bebê traz o conforto do balanço na dança, proximidade com a mãe e relaxamento num ambiente onde a amamentação é incentivada. As mães têm relatado redução na incidência de cólicas e melhora no sono dos bebês.

Indicado para mães com bebês*, usando algum tipo de carregador (sling, wrap, canguru, etc).

Valor: R$ 70,00.
Horário: 11h.
Duração 1h30.
http://www.pingpongcultural.com/product-page/dança-materna-1

 

28.10 – Arte com tintas naturais para bebês

A oficina de arte com tintas naturais é dedicada aos bem pequenos entre 6 e 24 meses, os bebês acompanhados de seus pais são convidados a experimentar livremente o espaço com tintas naturais feitas com pigmentos alimentícios, como beterraba, espinafre e açafrão. Em contato com a tinta natural desses alimentos, os bebês participam de uma vivência de pintura gestual, e podem expressar-se pelo espaço com o corpo todo.

Valor: R$ 50,00.

Horário: 15h.
Duração 1h.
http://www.pingpongcultural.com/product-page/oficina-de-tintas-naturais


05 set 2017

A Turma do Seu Lobato lança Livro e DVD/CD


A Turma do Seu Lobato, uma das mais queridas e mais influentes do Brasil, entre a criançada, com números bem expressivos nas redes sociais, lança em agosto o terceiro DVD da série “A Turma do Seu Lobato – Em novas aventuras”, assim como o livro“A Turma do Seu Lobato – O sítio do Seu Lobato”.

A Turma do Seu Lobato é um projeto de clipes de músicas infantis destinado a crianças de 0 a 5 anos, com produção da MZA Music.

A história começou de forma despretensiosa, porém com muito amor e dedicação. Duas mães ávidas por músicas infantis para seus filhos de 2 e 3 anos, respectivamente, resolveram se aventurar e fazer um novo produto infantil, só que um diferencial dos presentes no mercado: com temas focados em conteúdo educacional.

Após uma ampla pesquisa de mercado envolvendo psicólogos, pedagogos e outras mães, começaram a selecionar temas  de utilidade para pais, avós e educadores. O objetivo é que assim como elas, outros pais, pudessem fazer suas atividades do lar, e deixar seu filho entretido, de forma que se divertissem aprendendo. E assim foi sendo construído e produzido tema a tema, todos com valiosa utilidade para os pequenos.

A Turma do Seu Lobato virou sucesso principalmente pela mensagem que traz. Todas as suas músicas falam de hábitos saudáveis: sustentabilidade, higiene, saúde, alimentação, sustentabilidade e boas maneiras entre pais e filhos. E tudo isso com muita alegria e diversão.

O projeto ganhou expressividade com a música “Sítio do Seu Lobato” e desde então faz sucesso junto ao público infantil por contas de tantas músicas autorais como “Rock das frutas”, “Rap da escova”, “Cuidado na cozinha, “Mãe de todo tipo”, “No pique da alegria”, “Tem hora pra tudo” e tantas outras…

Bernardo já está viciado no novo repertório, espero que por ai, os pequenos também curtam muito!!

Bjo, bjo


16 ago 2017

Almofadas divertidas – ETNA


Mamães a dica de hoje é sobre a loja de móveis ETNA, esta semana eu estive lá pois precisava comprar algumas peças para colocar na brinquedoteca do prédio que acabou de reformar. Estava procurando artigos neutros e que pudessem além de decorar servir de brinquedos para os pequenos e eu encontrei uma vasta área infantil, e essas almofadas de bichos eu achei o máximo!!!! Comprei uma de cada, e acreditem foi a alegria da gurizada.

Para mamães que querem gastar pouco esta é uma boa opção.

Bjo,bjo


09 ago 2017

Alimentação forte é a chave para esculpir o corpo


Nessa época do ano as academias começam a encher, afinal, metade do inverno já passou e muitas pessoas aproveitam para dar início ao projeto verão e eliminar as gordurinhas acumuladas nas estações mais frias. Porém, atualmente, o que está em alta não é a tradicional combinação de musculação e exercícios aeróbicos praticados com o auxílio de aparelhos funcionais e modernos, e sim um método alternativo, que vem ganhando o coração não só daqueles que visam perder peso, mas também de quem deseja aumentar a massa magra e definir a musculatura, ou ainda, quem busca uma qualidade de vida maior.

O método de treinamento militar, que virou febre nas academias de todo o Brasil e ganhou adeptos entre as celebridades nacionais, continua conquistando cada vez mais pessoas que estão em busca não só de emagrecimento e definição, mas também saúde e bem-estar. O programa, conhecido como crossfit, já era utilizado, há muito tempo, por academias de polícia, unidades militares, equipes de operações táticas e atletas profissionais do mundo todo. A modalidade mescla exercícios de alta intensidade com atividades intercaladas, combinando força e condicionamento. Mas, além de um grande esforço físico, esse esporte também estimula uma nova rotina de hábitos saudáveis para seus praticantes, que vai desde a mudança de pequenos costumes do dia a dia, até uma intensa reeducação alimentar.

Atividade demanda grande carga física

A modalidade de exercícios é a que mais cresce no mundo nos últimos tempos e já é tendência nas academias de musculação. O método é baseado em movimentos funcionais de alta intensidade, que são variados constantemente e, normalmente, envolvem levantamento de peso, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. As atividades, geralmente, são muito dinâmicas e, por isso, o treino caiu no gosto daqueles que querem fugir da monotonia dos outros exercícios.

Estima-se uma perda média de 500 calorias em um treino com duração de uma hora e os praticantes afirmam: é cansativo, mas dá resultado. Porém, como toda rotina esportiva, para alcançar o objetivo desejado, é preciso aliar uma alimentação proporcional ao ritmo de exercícios. Devido ao seu alto nível de desgaste físico, é necessário adotar uma dieta que supra suas demandas funcionais, através de uma nutrição equilibrada, que deve estar diretamente associada à capacidade e ao interesse de praticante.

O segredo está no equilíbrio

O nutricionista Willian Ribeiro explica que a dieta dos praticantes do crossfit ou, popularmente, dieta crossfit, consiste em um plano alimentar que melhora a resistência e favorece os músculos. Segundo o consultor da Nature Center, para ter sucesso na atividade os atletas precisam de uma alimentação adequada e completa, capaz de fortalecer o corpo, evitar lesões e promover uma recuperação rápida e eficaz: “Por ser um esporte que exige alta performance, a prática tem um gasto calórico elevado e isso faz com que a pessoa necessite de uma dieta adaptada, justamente para prevenir a perda de massa magra e potencializar a queima de gorduras”.

Além disso, o especialista alerta que qualquer exercício de grande intensidade exige a presença de nutrientes específicos no organismo para evitar complicações como hipoglicemia e tontura, especialmente no caso do crossfit, em que exige uma carga física redobrada: “O praticante precisa estar adequadamente nutrido para aguentar a intensidade das séries. Para isso é recomendável um consumo maior de vitaminas e minerais, pincipalmente os antioxidantes e anti-inflamatórios, pois essas substâncias combatem os radicais livres que são produzidos em maior quantidade durante o exercício, e ainda ajudam a reduzir o risco de lesões articulares e a dor muscular que pode ocorrer após o treino”.

O que não pode faltar no prato

A dieta ideal para acompanhar a rotina intensa dos adeptos a esse esporte deve conter todos os grupos alimentares, é extremamente importante incluir no cardápio uma variação de proteínas de carnes magras ou de origem vegetal, gorduras de fontes saudáveis – como o óleo de coco, sementes de linhaça, chia e oleaginosas: amêndoas, nozes e castanhas – além, é claro, dos carboidratos complexos, vitaminas e minerais. Geralmente o consumo das proteínas é aumentado, mas, para isso é aconselhável a orientação de um nutricionista, pois há um limite máximo para a ingestão diária.

O esporte também pode gerar uma acidose metabólica, portanto, os alimentos alcalinos são altamente recomendados, podendo ser administrados antes dos exercícios ou entre cada sessão: “Além de ajudar na cura e prevenção de diversas patologias, esses alimentos alcalinos ainda diminuem a acidez do sangue e mantém o equilíbrio do organismo. Podemos destacar entre eles o limão, ameixas, abacaxi e tangerina” – explica o nutricionista.

Conceito pré-histórico

Esse plano alimentar é muito próximo ao utilizado na dieta paleolítica. Ambos têm como objetivo principal impedir o acúmulo de gordura corporal e favorecer a massa magra através de uma dieta na qual a ingestão de carnes, ovos, tubérculos, frutas e vegetais é privilegiada. O método paleolítico é conhecido basicamente como “a dieta das cavernas”, isso porque a ideia é comer praticamente o que os homens pré-históricos comiam, pois acredita-se que o organismo humano não evoluiu ao ponto de se ajustar ao consumo de alimentos processados e industrializados, como açúcar refinado, derivados do leite e grãos. O argumento usado pelos especialistas é de que os alimentos geneticamente transformados e altamente processados contêm substâncias nocivas, como lectinas, fitatos e glúten capazes de danificar o sistema digestivo, causar inflamações e intolerâncias. Algumas delas ainda são responsáveis por problemas de saúde como baixa imunidade, inflamações, dores musculares, infertilidade, refluxo, dermatites, gastrites e, até mesmo, a falta de força e energia.

Alimentos energizantes potencializam os resultados

Um treino de crossfit eficiente exige muita energia, por isso, os adeptos do esporte precisam seguir uma dieta especial, que forneça os nutrientes certos para suportar a demanda e, ao mesmo tempo, promover a recuperação muscular no pós-treino. Dessa forma o corpo ganha um estímulo para a definir a musculatura, o que facilita a perda de gordura corporal por um período prolongado, pois, durante a regeneração, o organismo continua acelerado e queimando uma quantidade maior de lipídios.

A energia extra, fornecida através da alimentação, é fundamental também para o rendimento do treino, por isso os carboidratos fazem parte dessa rotina alimentar, no entanto, são permitidos apenas os de baixo e médio índice glicêmico, como batata-doce, inhame, brócolis, berinjela e maçã. No entanto, o nutricionista ressalta que o consumo desses ingredientes deve ser aliado de outros grupos alimentares, como proteínas e gorduras boas, para amenizar o impacto no organismo. “Isso se repete em quase todas as refeições, mas a quantidade ideal depende da intensidade e duração do treino, da composição corporal e das características biológicas e particulares de cada indivíduo, por isso, é fundamental procurar o auxílio de um profissional capacitado antes de adotar medidas radicais por conta própria” – explica Ribeiro.

Além dos carboidratos, outros alimentos funcionais também podem potencializar os resultados do treino, garantindo mais energia e disposição, sem agregar calorias ao plano alimentar. Entre as alternativas, as bebidas termogênicas são destacadas pelo especialista como uma das melhores opções: “O chá verde pode ser um ótimo aliado, por exemplo. Além de ser termogênico, que aumenta o ritmo de trabalho organismo e, consequentemente, o gasto calórico, a bebida ainda contém uma boa concentração de cafeína, que acelera as funções metabólicas do corpo e garante a utilização das reservas de gordura como fonte de energia, aumentando a força e disposição, sem efeitos colaterais” – acrescenta Ribeiro.

É preciso suplementar?

De acordo com o especialista, boa parte dos adeptos desse esporte costuma recorrer a suplementações para dar suporte ao organismo e aumentar a performance durante o treino: “Os mais procurados são aqueles que oferecem um maior aporte de proteínas ou que contém substâncias energéticas e naturais como a cafeína, para aumentar o rendimento. Mas, dependendo do caso, algumas pessoas necessitam de uma reposição de vitaminas e minerais, ou, até mesmo, de algum outro nutriente anti-inflamatório ou antioxidante, portanto, novamente: o acompanhamento de um nutricionista é fundamental”.

Como organizar a rotina alimentar

O especialista recomenda o consumo de carboidratos complexos acompanhando por proteínas magras cerca de 1 a 2 horas antes do treino. Durante as séries de crossfit, caso a atividade se estenda por mais de 1 hora, é preciso ingerir carboidratos líquidos e de fácil digestão. Logo depois do treino o ideal é comer alimentos ricos em proteína e carboidratos novamente, podendo adicionar gorduras boas ao prato. Frutas vermelhas ou outras, como maçã, damasco e cereja podem ser combinadas com sucos como de limão ou laranja podem ser uma boa pedida antes da prática. Após o exercício, vitaminas e shakes com mix de frutas, combinados com uma fonte de proteínas também garantem uma boa escolha. O consumo de proteína é indicado em todas as refeições, mas os carboidratos são restritos às horas próximas (antes e depois) dos exercícios. “A hidratação não pode ser deixada de lado e é aconselhável tanto durante a atividade, quanto ao longo do dia, para reduzir a retenção de líquidos e eliminar as impurezas do organismo” – finaliza Ribeiro.

Fonte: Nature Center

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