16 mai 2017

Baby Bum – A melhor feira infantil


Mamães, começa amanhã a melhor feira infantil da cidade, super descolada e com várias marcas incríveis que vão desde vestiário, decoração a Baby Bum é considerada hoje uma fera completa quando o assunto é segmento materno infantil.

Vc´s não pode perder

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11 mai 2017

Shopping Ibirapuera com uma super atividade infantil


SOFA

Traga seu pequeno para se jogar no sofá do Shopping Ibirapuera!

No próximo fim de semana, nos dias 13 e 14 de maio -, o Shopping Ibirapuera faz um convite irresistível para os pequenos se jogarem em um colorido sofá gigante montado dentro do centro comercial e curtir diferentes desenhos animados, que serão projetados em telão de 4 metros.

No evento gratuito “Vem pro sofá!!” vai ser assim!  É só chegar, garantir seu lugar no sofazão de 35 m², repleto de almofadas coloridas  e aproveitar a sessão de 25 minutos, acompanhado de muita pipoca.  O espaço acomoda confortavelmente até 70 crianças, acima de 4 anos, mas os pequenos com até 3 anos não foram esquecidos e terão um lugarzinho especial junto com o papai ou mamãe.

Vem pro Sofá!!!

 Evento gratuito

Data: dias 13 e 14 de maio de 2017 – sempre de sábado e domingo.

Horário das Sessões: 15h,16h,17h,18h e 19h. Local: Piso Moema – ao lado do Banco Itaú.

Idade permitida: Área especial para crianças até 03 anos acompanhadas por 01 responsável. Sofá gigante para crianças acima de 04 anos.

Capacidade: Lotação máxima de 70 crianças por sessão.

Orientações gerais: Devido ao cadastramento das crianças no evento, a organização orienta chegar com 30 minutos de antecedência.

Shopping Ibirapuera

Av. Ibirapuera, 3.103 – Moema (SP)

www.ibirapuera.com.br

 


10 mai 2017

Dia das Mães é tema de oficina infantil do Shopping Frei Caneca


 

FREI CANECAMamães olha que dica bacana.

Pensando em dar uma ajudinha para a criançada, o Shopping Frei Caneca realiza nos dias 13 e 14 de maio uma oficina especial de Dia das Mães.

Durante este período, a garotada de 3 a 12 anos poderá participar de atividade gratuita no Espaço Kids, onde aprenderão a confeccionar presentes artesanais para as mamães.

Com a ajuda de monitores especializados, será possível criar arranjos com corações em feltro, porta esmalte e lixa de unha, além de diversos cartões. A lembrança será um presente inesquecível para comemorar a data.

Os interessados em participar da atração devem se direcionar ao Espaço Kids, localizado no Piso 2. As atividades acontecem de sábado das 12h às 20h e das 14h às 20h nos domingos.

Nada mais lindo e valioso do que um presente feito pelos nossos pequenos..

Oficina de Dia das Mães – Espaço Kids Shopping Frei Caneca

Dias: 13 e 14 de maio

Horário: sábados das 12h às 20h e domingos das 14h às 20h.

Público: crianças de 3 a 12 anos

Local: Espaço Kids – Piso 2 – Rua Frei Caneca, 569 – Cerqueira César

Estacionamento no local: primeiras duas horas – 10,00 para carros | 7,00 Motos | 22,00 VIP

Informações: (11) 3472-2075 - www.freicanecashopping.com.br


02 mai 2017

Um oásis dentro de São Paulo, você precisa conhecer o KennZur


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Mamães a dica de hoje é imperdível, São Paulo conta com um espaço de beleza e bem estar único o KENNZUR. Localizado ao lado do parque do Ibirapuera este oásis com mais de 1000 metros de puro charme e requinte, foi especialmente planejado para atender nos mínimos detalhes a expectativa de seus clientes.

Oferecendo o que tem de mais atual e inovador quando se fala de tratamentos, massagens e fisioterapias o KennZur é considerado hoje o melhor SPA de São Paulo, se é que pode ser classificado como tal, porque para nós ele é muito mais do que isso!!

E como o dia das mães esta logo aí que tal você ganhar um day spa todo pensado em você? Com pacotes que vão de R$ 460,00 a R$ 1200,00 os tratamentos foram todos desenvolvidos para atender aos vários padrões de mamães que podem ser classificadas como Relax, Fitness, Pilhadas entre outras..

Fica a Dica!!

Bjo, bjo

Endereço: Avenida República Do Líbano, 577 – Ibirapuera – São Paulo – SP

Telefone: (11) 23481200
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25 abr 2017

Metabolismo lento: como identificar e reverter o problema que prejudica na perda de peso


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Medidas simples podem ajudar o organismo a sair do estado de armazenamento de gordura, favorecendo o emagrecimento.

“Meu metabolismo é lento” quem nunca deu essa desculpa ao perceber os quilinhos a mais na balança? Não é de hoje que este termo está na mira de quem deseja emagrecer. E apesar de tão famoso, poucas pessoas sabem de fato como ele influencia no peso. Muito mais do que um mecanismo que “magicamente” transforma o que comemos nos temidos pneuzinhos, o metabolismo é um sistema complexo de reações bioquímicas responsáveis por construir ou desconstruir moléculas, tudo para manter nosso organismo funcionando. E o que isso tem a ver com o ganho de peso? Acontece que diversos fatores orgânicos ou do próprio estilo de vida podem determinar como o metabolismo trabalha: certas situações podem deixá-lo mais propenso a aumentar nossas reservas energéticas, o que, na maioria das vezes, significa elevar os depósitos de gordura; enquanto outras ações podem estimular, justamente, o caminho contrário, favorecendo a perda de peso. Quer saber se o seu problema com a balança é realmente fruto de um metabolismo lento e quais atitudes você deve mudar para reverter esse cenário? Saiba mais agora:

Metabolismo x peso

Embora o metabolismo englobe todas as funções orgânicas, sua principal associação tem sido justamente a questão do peso. Afinal, o quanto esse mecanismo influencia na composição corporal? De acordo com a nutricionista Sinara Menezes, para compreender essa relação é fundamental entender como engordamos ou emagrecemos “Nosso peso é determinado principalmente pelo balanço energético, um termo que corresponde ao total de calorias que consumimos ao longo do dia menos o que gastamos no mesmo período. Quando consumimos mais calorias do que gastamos, esse saldo é positivo e propicia o ganho de peso, pois o organismo armazena a energia excedente, principalmente, na forma de gordura. Já no caso contrário, quando gastamos mais do que consumimos, emagrecemos, pois o corpo busca energia nessas reservas”.

É neste ponto que entra a relação metabolismo x peso: um dos maiores responsáveis por esse gasto é, justamente, o metabolismo basal – uma taxa que define o quanto nosso organismo queima em repouso “Ele corresponde à energia utilizada quando o individuo está descanso, ou seja, sem fazer qualquer esforço e em jejum. Representa o que o corpo queima para manter as funções vitais como o batimento cardíaco, a respiração, o sono, etc. Curiosamente, é responsável pela maior parte da energia consumida diariamente, representando de 60 a 70% do gasto calórico total” – explica a especialista da Nature Center. É aí que mora o problema do metabolismo lento: nesse estado, o corpo diminui o gasto energético e passa a realizar essas funções com o mínimo de queima calórica possível. Resultado: mesmo fazendo dieta, a pessoa tem dificuldade de perder peso.

O que causa o metabolismo lento?

De acordo com a especialista, o metabolismo não é uma taxa permanente, mas um mecanismo flexível, que reage e se adapta as condições de vida do indivíduo, sobretudo em relação à alimentação “O metabolismo sofre influência de diversos fatores como a genética, idade, peso, sexo e, até mesmo, problemas de saúde como alterações hormonais e patologias específicas. Porém, para um indivíduo saudável, sem maiores complicações de saúde, o metabolismo lento pode ser fruto de maus hábitos, principalmente em relação à dieta e ao nível de atividade (sedentarismo)”.

A dieta desbalanceada, em particular, propicia um metabolismo lento, pois é baseada, na maioria das vezes, em alimentos que não demandam grande esforço do organismo durante a digestão. “Além de não propiciarem um gasto calórico significativo durante sua metabolização, alimentos como carboidratos simples, refinados, açucarados, farináceos e produtos altamente processados, liberam muita glicose de uma vez, gerando picos de açúcar no sangue. Nessa situação, o corpo passa a liberar insulina – um hormônio responsável por tirar a glicose do sangue. O problema é que, em excesso, esse cenário propicia o acúmulo de gorduras, sem contar que a constante ação da insulina impede o trabalho do seu hormônio contra regulador: o glucagon, que é responsável, justamente, por reduzir as reservas energéticas. Enquanto a insulina está alta, o glucagon não é liberado no organismo. Por isso, é essencial reduzir o consumo de alimentos que sabotam o metabolismo”.

E os outros 40%?

Se repararmos, ainda restam de 30 a 40% na conta total do gasto metabólico. E eles são, justamente, os fatores que dependem da ação direta do indivíduo. De 20 a 30% do gasto energético é fruto de atividades físicas, desde andar até praticar esportes, podendo variar conforme a composição corporal do indivíduo, a intensidade do exercício e seu condicionamento físico. Já os outros 10% vem do trabalho da digestão e, como vimos, escolhas inadequadas podem sabotar esse gasto. Por outro lado, uma alimentação balanceada e rica em alimentos que estimulem a termogênese – processo pelo qual o corpo queima calorias para estabilizar sua temperatura – pode acelerar o metabolismo e potencializar o gasto de energia.

Revertendo o problema

Salvo em casos específicos, no qual o metabolismo é travado por algum problema de saúde, algumas medidas simples podem ajudar a reestabelecer o ritmo e facilitar a perda de peso. De acordo com Sinara, é aconselhável:

  • Alimentar-se regularmente: “muitas pessoas acreditam que ficar longos períodos sem comer para compensar um eventual deslize na dieta pode ajudar a balancear as calorias consumidas. O problema é que isso não é eficaz: o organismo entende como uma privação e não um estímulo, e pode reduzir ainda mais o gasto basal para preservar seu funcionamento.” Por isso, é desaconselhado ficar longos períodos de jejum ou seguir regimes radicais;
  • Monte um cardápio equilibrado: sempre tenha no prato, de maneira balanceada, carboidratos, proteínas e gorduras. As proteínas demandam maior energia para serem digeridas e as gorduras (boas) auxiliam na quebra das próprias gorduras armazenadas no organismo. Essa combinação também ajuda a retardar a liberação da glicose vinda dos carboidratos, tornando-os menos impactantes na dieta. “Um exemplo clássico é o tradicional prato brasileiro de arroz com feijão e bife. Porém, substituindo o arroz branco pelo integral, a carne por um corte magro e, obviamente, moderando na quantidade”.
  • Consuma fibras: Outro ponto importante é sempre incluir fibras no cardápio. Por exigirem um esforço maior para serem digeridas, as fibras ajudam a retardar a liberação de glicose no organismo e prolongam a sensação de saciedade. “Por isso aconselha-se a substituição do pãozinho branco pelo integral, seu impacto sob a glicemia é bem menor”.
  • Aposte nos termogênicos: E claro, eles não poderiam ficar de fora: substâncias como o chá verde, a casca de laranja amarga, a cafeína, a pimenta, o gengibre e o chá de hibisco, por exemplo, são famosos pela capacidade em estimular a termogênese e, dessa forma, aumentar a taxa metabólica. Alvo de muitos estudos, eles podem complementar a dieta e otimizar o gasto energético.
  • Exercício e repouso adequado: Praticar alguma atividade física é fundamental para aumentar a taxa metabólica, além disso, músculos são grandes queimadores de energia, mesmo em repouso. Logo, praticar atividades como musculação mantem o metabolismo acelerado mesmo horas após o término do exercício. Da mesma forma, é fundamental repousar, além de o descanso ser fundamental para a recuperação muscular, a qualidade do sono influencia na produção e liberação de diversos hormônios.

Com moderação, cafezinho é um grande aliado.

Felizmente, um dos alimentos mais eficazes na hora de destravar o metabolismo é justamente um dos mais apreciados pelo brasileiro: o café. Por ser rico em cafeína, a bebida é capaz de estimular a termogênese, aumentar concentração e, até mesmo, a disposição para praticar exercícios.  Contudo, isso não significa que basta tomar litros da bebida e esperar os resultados, é preciso inseri-la adequadamente na dieta. “Se o objetivo é perder peso, o ideal é tomar a bebida pura, sem adoçar. Além disso, é fundamental que toda alimentação esteja de acordo, pois, apesar de potente, a cafeína sozinha não faz milagres”.

E para aqueles que não são tão fãs assim do cafezinho, existem alternativas: chá verde, chá preto e diversos suplementos alimentares são tão ricos em cafeína (ou até mais) quanto o famoso matinal. Porém, Sinara finaliza alertando que, para todos, é preciso moderação no consumo “Por estimularem o ritmo cardíaco e aumentarem o estado de alerta não são recomendados a todos e devem ser consumidos em horários específicos para não atrapalhar o sono. Por isso é fundamental sempre buscar a supervisão médica para saber a forma segura de incluí-los na dieta”.

Fonte: Nature Center

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